ეს ბუნებრივი სურვილია, როგორც კი ველოსიპედის პედლებს იწყებ, გაინტერესებ, რამდენად სწრაფად მიდიხარ.მარტივი ველოსიპედის კომპიუტერი საშუალებას მოგცემთ ნახოთ თქვენი მაქსიმალური, მიმდინარე და საშუალო სიჩქარე ყოველი მგზავრობისთვის.მას შემდეგ რაც თქვენ გაქვთ ეს ინფორმაცია, იწყება კითხვები - როგორ შევადაროთ სხვა მხედრებს?რამდენად სწრაფად შემიძლია წასვლა?საშუალოზე თვალის დევნება თქვენი ფიტნესისა და განვითარების კარგი მაჩვენებელია.
ჩვენ გამოვიმუშავეთ რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ მყისიერად იაროთ უფრო სწრაფად და რამდენიმე, რომელსაც ცოტა მეტი პრაქტიკა და ერთგულება სჭირდება.
იდაყვების მოხრილი და მოჭიმვა
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია შეანელოთ ველოსიპედის დროს, არის ქარის წინააღმდეგობა.არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი გადაადგილება და გააადვილოთ ქარის მეშვეობით პედლები.ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზაა ველოსიპედზე სხეულის პოზიციის დაწევა.იმის ნაცვლად, რომ უნაგირზე პირდაპირ იჯდეთ, სცადეთ მოხრა და იდაყვებში მოხვევა, რათა სხეული უფრო ახლოს მიიტანოთ ზოლებთან.თქვენ მაშინვე იგრძნობთ განსხვავებას.ქარის წინააღმდეგობის შემცირების კიდევ ერთი გზაა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ველოსიპედი კარგ მდგომარეობაშია.დარწმუნდით, რომ საბურავები სწორად არის გაბერილი და ველოსიპედზე არ არის ნამსხვრევები ან ტალახი.თქვენი ველოსიპედის სისუფთავე და კარგ მუშა მდგომარეობაში შენარჩუნება დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად და ნაკლები ძალისხმევით პედლინგით.
ამოტუმბეთ თქვენი საბურავები
თუ გსურთ ველოსიპედით სიარული უფრო სწრაფად, ერთ-ერთი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის დარწმუნდეთ, რომ თქვენი საბურავები სწორად არის გაბერილი.საბურავების უმეტესობას ექნება რეკომენდებული წნევა გვერდით კედელზე და მნიშვნელოვანია ამის შემოწმება ყოველი გასეირნების წინ.ტემპერატურის ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს საბურავების რბილობა, მაშინაც კი, თუ ისინი არ არის გახვრეტილი, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თვალი ადევნოთ წნევას.
სატრანსპორტო ტუმბოში ინვესტიცია გაადვილებს სწორი წნევის მიღებას, ხოლო მინი ტუმბო საუკეთესოდ არის შენახული საგანგებო სიტუაციებისთვის, როცა გზაზე ხართ.დარწმუნდით, რომ თქვენი საბურავები სწორად არის გაბერილი, დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გადაადგილებაში და გააუმჯობესოთ თქვენი ველოსიპედის შესრულება.
ველოსიპედის მარშრუტები მრავალფეროვანი რელიეფით დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი სიჩქარე.
თუ ველოსიპედით უფრო სწრაფად ასვლას ცდილობთ, ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის აურიოთ თქვენი საცხენოსნო რელიეფი.მრავალფეროვანი რელიეფის მქონე მარშრუტებზე ველოსიპედით სიარულით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სიჩქარე და გახდეთ უფრო ეფექტური მხედარი.
თქვენი რელიეფის შეცვლის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა გორაკებით მარშრუტების პოვნა.ბორცვები დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ძალა და ფეხის ძალა, რაც ორივე მნიშვნელოვანია ველოსიპედის სიჩქარისთვის.თუ ახლოს არ გაქვთ ბორცვები, შეგიძლიათ სცადოთ სიარული უფრო უხეში, უფრო რთულ ზედაპირებზე.ეს დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ველოსიპედით მართვის უნარები და გახდეთ უფრო სწრაფი, უფრო თავდაჯერებული მხედარი.
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა ველოსიპედით უფრო სწრაფად ასვლას ცდილობთ, არ შეგეშინდეთ თქვენი საცხენოსნო რელიეფის შერევა.ამით თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ უფრო მომრგვალებული და სწრაფი მხედარი.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ველოსიპედის დროს მრავალფეროვანი რელიეფი.
მრავალფეროვანი რელიეფის ერთ-ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ის დაგეხმარებათ ასვლაზე მუშაობაში.თუ ბრტყელ უბანში ცხოვრობთ, ძნელია იპოვოთ ბორცვები სავარჯიშოდ.თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ მრავალფეროვანი რელიეფი, თქვენ შეძლებთ იპოვოთ ბორცვები სასეირნოდ, რაც დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი მთამსვლელი.
მრავალფეროვანი რელიეფის კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ის დაგეხმარებათ ველოსიპედის მართვის უნარებზე მუშაობაში.როცა სხვადასხვა ტიპის რელიეფზე მიდიხართ, სხვადასხვა სახის დაბრკოლებებთან გამკლავება მოგიწევთ.ეს დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი ველოსიპედის მართვა და გახდეთ უფრო თავდაჯერებული ველოსიპედზე.
ასე რომ, თუ თქვენ ცდილობთ უფრო სწრაფად იაროთ ველოსიპედზე, ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის სხვადასხვა რელიეფზე სიარული.ეს დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი მთამსვლელი და ველოსიპედის მართვა და გახდეთ უფრო თავდაჯერებული ველოსიპედზე.
დამუხრუჭე ნაკლები
თუ გსურთ ველოსიპედის დროს უფრო სწრაფად იყოთ, ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის დამუხრუჭების შემცირება.დამუხრუჭება ანელებს ტემპს და ართულებს სიჩქარის აწევას.ასე რომ, თუ თქვენ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი დამუხრუჭება, დაზოგავთ ენერგიას და იმპულსს და შეძლებთ უფრო სწრაფად ტარებას.
დამუხრუჭების შემცირების ერთ-ერთი გზა არის „კომფორტული“ დამუხრუჭების აღმოფხვრა.ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ მოძრაობთ სწრაფ გზაზე ან დაღმართზე და დაიწყებთ სვლას ცოტა უფრო სწრაფად, ვიდრე ადრე იყავით.თუ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მოდუნებული და ენდობით თქვენს ველოსიპედს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაამუხრუჭოთ ზედმეტად.
რა თქმა უნდა, არის შემთხვევები, როდესაც თქვენ გჭირდებათ დამუხრუჭება, მაგრამ თუ თქვენ შეგიძლიათ უფრო მეტი იცოდეთ როდის დამუხრუჭებთ და რატომ, შეგიძლიათ დაიწყოთ დამუხრუჭების შემცირება და უფრო სწრაფად მგზავრობა.
Წონის დაკარგვა
წონის დაკლება მოგცემთ საშუალებას იჩქაროთ იგივე ძალისხმევით. ნაკლები წონა აშკარად დაგეხმარებათ აღმართზე, რადგან ნაკლები გაქვთ გადაადგილება გრავიტაციის ძალის წინააღმდეგ.ანალოგიურად, წონის დაკლება დაგეხმარებათ ჰაერში უფრო პატარა ხვრელის გაღებაში და შეამციროთ წევა, რომელსაც იწვევთ ბინაზე ველოსიპედის დროს.
წონის დაკლების რამდენიმე გზა არსებობს, თუ გაინტერესებთ ველოსიპედით უფრო სწრაფად ასვლა.ერთი გზაა უბრალოდ ნაკლები ჭამა და დარწმუნდით, რომ მიირთმევთ ჯანსაღ, ნუტრიენტებით მდიდარ საკვებს.კიდევ ერთი გზაა გაზარდოთ თქვენი აქტივობის დონე ისე, რომ დაწვათ მეტი კალორია, ვიდრე მიიღებთ. და ბოლოს, შეგიძლიათ სცადოთ ამ ორის კომბინაცია.
რომელი მარშრუტიც არ უნდა გადაწყვიტოთ, უბრალოდ იცოდეთ, რომ თუნდაც რამდენიმე ფუნტის დაკარგვამ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ველოსიპედის სიჩქარეზე.ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ უფრო სწრაფად, განაგრძეთ და სცადეთ!
Კუნთების დაყენება
თქვენ შეგიძლიათ მოიპოვოთ ძალა სპეციალური სავარჯიშო დარბაზში - მაგრამ თქვენი ველოსიპედის კუნთების გაძლიერება და ველოსიპედის მხედრის ეფექტურობის განვითარება ხდება დიდი ხნის განმავლობაში, ველოსიპედზე დროის შემცვლელი არ არის, როდესაც საქმე ველოსიპედის ფიტნესის გაუმჯობესებას ეხება.
თუ რეგულარულად ატარებთ თქვენი საშუალო სიჩქარე თანდათან გაიზრდება, ისევე როგორც მანძილი, რომლის დროსაც თავს კომფორტულად გრძნობთ.თუმცა, თქვენი განვითარების დასაჩქარებლად, კარგი ტექნიკის დანერგვისა და ველოსიპედის კუნთების ჩამოყალიბების დასახმარებლად, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სპორტდარბაზში.
სავარჯიშო დარბაზში მუშაობა დაგეხმარებათ გაზარდოთ ბირთვი და ფეხის სიძლიერე, რომელიც აუცილებელია უკეთესი მხედრისთვის.და მიუხედავად იმისა, რომ ველოსიპედზე დროის შემცვლელი არ არის, გარკვეული ძალისხმევის მიზანმიმართული სამუშაოს შესრულება დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ველოსიპედის ფიტნესი და უფრო სწრაფად იაროთ.
უფრო მჭიდრო ტანსაცმელი
გსურს უფრო სწრაფად იარო შენი ველოსიპედით?მაშინ თქვენ უნდა ჩადოთ ინვესტიცია ზოგიერთშიველოსიპედის მაისურები!
ეს იმიტომ ხდება, რომ ველოსიპედის მაისურები შექმნილია სითბოსა და ოფლის მოსაშორებლად, გაგრილებისა და მშრალის შესანარჩუნებლად.ეს ხდის მას გაცილებით ნაკლებად დამღლელ ტარებას და შედეგად თქვენ შეძლებთ უფრო სწრაფად სვლას.
გარდა ამისა, ფხვიერი ჩანთა ტანსაცმელი ქმნის დიდ წევას.ეს ნამდვილად შეანელებს თქვენს ტემპს, ამიტომ ჯობია წვრილად მორგებულ სამოსს მიჰყვეთ.და არ დაგავიწყდეთ ზიპსების გაკეთება, თუ ნამდვილად გსურთ დაჩქარება!
დამატებითი ინფორმაციისთვის შეგიძლიათ შეამოწმოთ ეს სტატიები:
გამოქვეყნების დრო: ივლის-22-2022