ველოსიპედი ვარჯიშისა და დასვენების სულ უფრო პოპულარული ფორმაა მსოფლიოს ბევრ ქვეყანაში.ჩვენ ყველას გვირჩევნია, რაც შეიძლება ნაკლები მივიღოთ ველოსიპედის ტარებისას, მაგრამ არის რაღაცეები, რისი დატოვებაც არასდროს შეიძლება.ტანსაცმლის აუცილებელი ნივთები, როგორიცაა დამატებითი ფენა უამინდობისთვის, კარგად მორგებულიველოსიპედის მაისური, ხელთათმანები უკეთესი დაჭერისთვის და ველოსიპედის ჩაფხუტი უსაფრთხოებისთვის აუცილებელია.ანალოგიურად, ენერგეტიკული მარაგი, როგორიცაა ენერგეტიკული ზოლები, გელები და წყალი, აუცილებელია სხეულის საწვავსა და სიარულის დროს დატენიანებისთვის.
მიუხედავად იმისა, ჩვეულებრივი ველოსიპედისტი ხართ თუ სერიოზული ველოსიპედისტი, თქვენთან ერთად სწორი ნივთების მოტანა აუცილებელია უსაფრთხო, სასიამოვნო მგზავრობისთვის.თუ თქვენ გეგმავთ გრძელ მგზავრობას, შეგიძლიათ გადახედოთ ველოსიპედისთვის ენერგომომარაგების შემდეგ სიას.ეს არის თქვენი საუკეთესო ფსონი, როდესაც საქმე ეხება იმის უზრუნველყოფას, რომ თქვენ გაქვთ ენერგია, რომელიც გჭირდებათ თქვენი მოგზაურობისთვის.
შეკუმშული ქუქიები
შეკუმშული ნამცხვარი გახდა პოპულარული საკვების შემცვლელი საკვები გარე მოყვარულთა შორის მისი მცირე ზომის, მსუბუქი წონის, შენახვისადმი გამძლეობის, ყოვლისმომცველი კვების და სწრაფი გაჯერების გამო.ეს შესანიშნავი გამოსავალია მათთვის, ვისაც სურს ფეხზე სიმსუბუქე დარჩეს და მიღებული საკვებიდან მაქსიმალური კვება მიიღოს.შეკუმშული ფუნთუშები მზადდება ჯანსაღი და მკვებავი ინგრედიენტების კომბინაციით, როგორიცაა შვრია, მარცვლეული, თხილი და ხმელი ხილი, რათა უზრუნველყოს ენერგია და ცილები.გარდა ამისა, ისინი გვთავაზობენ ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების დაბალანსებულ ნაზავს, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაღლილობა და გააძლიეროს იმუნიტეტი.
საქონლის ხორცი
საქონლის ხორცი უკვე დიდი ხანია საყვარელია გარე სპორტის ადამიანებისა და ავანტიურისტებისთვის.მისი საღეჭი ტექსტურა, ინტენსიური არომატი და პორტაბელურობა აქცევს მას შესანიშნავ საჭმელად ან საჭმელს ნებისმიერი აქტივობისთვის.ის არა მხოლოდ ცილის დიდ წყაროს იძლევა, არამედ ასტიმულირებს ნერწყვის სეკრეციას, რაც მას იდეალურ გრძელვადიან საკვებად აქცევს, როცა მინდორში ენერგია გჭირდებათ.გარდა ამისა, ის ძალიან დაბალ ცხიმს და კალორიებს შეიცავს, რაც გამოდგება მათთვის, ვინც ცდილობს საკუთარი წონის მართვას.თავისი ინტენსიური გემოთი, საქონლის ხორცი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა კერძებში, ტაკოსიდან სალათებამდე, რათა მოგაწოდოთ უნიკალური და გემრიელი ცილა.ბუნებაში ხართ თუ უბრალოდ გემრიელ საჭმელს ეძებთ, საქონლის ხორცი შესანიშნავი არჩევანია.
შოკოლადი
ველოსიპედით საჭმელები, როგორიცაა შოკოლადი, შესანიშნავია თქვენი ენერგიის დონის შესავსებად ხანგრძლივი მგზავრობის შემდეგ.შოკოლადში შემავალი შაქარი და ნახშირწყლები უზრუნველყოფს სწრაფ ენერგიას და დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში.შოკოლადი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ხანგრძლივი მგზავრობის შედეგად გამოწვეული ანთების შემცირებას.გარდა ამისა, მას შეუძლია თქვენი შიმშილის დაკმაყოფილება და სიამოვნების გაძლიერება, რაც მას შესანიშნავი საშუალებად აქცევს მგზავრობისას.თუმცა, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ხარისხიანი შოკოლადი, რომელიც დაბალ შაქარს და კალორიას შეიცავს, რათა დარწმუნდეთ, რომ მაქსიმალურად ისარგებლებთ თქვენი საჭმლისგან.
ბანანი
ბანანი ნებისმიერი ველოსიპედისტის დიეტის განუყოფელი ნაწილია.ისინი არა მხოლოდ სავსეა ენერგიით და მინერალებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ველოსიპედის მოძრაობას, არამედ ხელს უწყობენ კრუნჩხვების თავიდან აცილებას და ენერგიის დონის ამაღლებას.სწორედ ამიტომ, ისინი აღიარებულნი არიან როგორც მარაგების წმინდა გრაალი ველოსიპედის საზოგადოებაში.მოყვარული მხედრები, რომლებიც დიდხანს მოგზაურობენ, ხშირად ირჩევენ თან ბანანის მოყვანას, რათა იკვებონ თავიანთი მოგზაურობის დროს.ბანანი ნახშირწყლების, კალიუმის და ვიტამინის B6-ის შესანიშნავი წყაროა, რაც ხელს უწყობს კუნთების ოპტიმალურ მუშაობას და ხელს უწყობს უფრო გაძლიერებულ და ენერგიულ მგზავრობას.მძიმე სიარულის შემდეგ, ბანანს შეუძლია უზრუნველყოს მინერალებისა და დატენიანების ძალიან საჭირო გაძლიერება, რაც ხელს უწყობს დაღლილობისა და დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებას.ველოსიპედისტებისთვის ნამდვილად არ არსებობს უკეთესი საჭმელი, ვიდრე თავმდაბალი ბანანი.
ენერგეტიკული ბარი
ენერგეტიკული ბარი შეიძლება იყოს შესანიშნავი საჭმელი ველოსიპედისტებისთვის, რომელიც უზრუნველყოფს საწვავის დიდ წყაროს ხანგრძლივი მგზავრობისას.ენერგეტიკული ზოლები ველოსიპედისტებს ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების კომბინაციით უზრუნველყოფს სწრაფი ენერგიისა და გრძელვადიანი საწვავისთვის.ამ ნუტრიენტების კომბინაცია ველოსიპედისტებს დაეხმარება უკეთესად იმოქმედონ, სწრაფად გამოჯანმრთელდნენ და შეამცირონ დაღლილობა ხანგრძლივი მგზავრობისას.გარდა ამისა, ენერგეტიკული ზოლები მოსახერხებელი და ადვილად ტრანსპორტირებადია, რაც მათ იდეალურს ხდის ველოსიპედისტებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ პორტატული საჭმელი.ენერგეტიკული ბარის არჩევისას მოძებნეთ ის, რომელიც შეიცავს ბუნებრივ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ხილი, თხილი და მარცვლეული, რადგან ეს მოგცემთ უფრო მკვებავ საჭმელს, რომელიც მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით.
ველოსიპედით სიარული საოცარი გამოცდილებაა, რომელსაც შეუძლია შესანიშნავი ვარჯიში მოგაწოდოთ, ხოლო გარემოს შესწავლის საშუალებას გაძლევთ.მიუხედავად იმისა, ახლახან იწყებთ ველოსიპედით მოგზაურობას ან ცდილობთ გააუმჯობესოთ თქვენი უნარები, ბევრი სასარგებლო რჩევა და რჩევაა ხელმისაწვდომი.აქ არის რამდენიმე შესანიშნავი რესურსი, რომ დაიწყოთ:
გამოქვეყნების დრო: თებ-06-2023